16./18./19. Juni ... 3 x 5

Drei mal die 5er-Runde in drei verschiedenen Verfassungen und Geschwindigkeiten.

Dienstag: nach der Arbeit, vorher eine Seele gegessen, neue Musik auf den Ohren und unterwegs auch noch eine alte Bekannte getroffen, die ich nach der Runde noch kurz sprechen wollte, also Gas gegeben.
Am Ende kam dann eine unglaubliche Zeit von 36:05 min auf 5,39 km (Pace = 6:42)
Das bedeutet eine Verbesserung auf der Runde um 9 Minuten (!!!) im Vergleich zur letzten Woche. 

Am Freitag nach der Arbeit, aber ohne Musik, da Akku vom ipödchen spontan leer war.
Waren dann 38:35 min auf 5,56 km (Pace = 6:56)

Und heute früh war ich dann viel langsamer, vielleicht weil ich nichts getrunken oder gegessen hab ... weil es so ungewohnt früh war ... weil der letzte lauf erst 12 Stunden her ist.

Wie auch immer Spass gemacht hat es trotzdem. 5,61 in 42:37 min (Pace = 7:35)

Läuft gut. :)