Nach dem ich letztes Jahr nach monatelanger Pause von einem Tag auf den anderen in einen Streak gestartet bin und sehr schnell auf 70 Wochen-km gekommen bin, mach ich es diesesmal etwas vernümftiger und hab mir einen Plan zur langsamen Steigerung der Umfänge gemacht. Letzte Woche bin ich 16 km gelaufen, in 3 Einheiten. Diese Woche sind 23 km in 4 Einheiten geplant und zwar folgende = 4.2 + 4.2 + 5.4 + 9.2
Die Sonntagsläufe werden erstmal immer nur um 1 km verlängert.
Ich möchte wieder fit genug für einen Streak sein. Aber ich werde mir Zeit dafür lassen.
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