Intervalle zum ersten

Heute war kein guter Tag ... zum laufen nicht und zum Intervalle laufen schon gar nicht. Meine Beine wollten nicht, mein Magen auch nicht und mein Kopf erst recht nicht. Aber ich hab es trotzdem gemacht. Denn ich hab ja schon die Laufeinheit von gestern auf heute verschoben. Also los. Garminchen programmiert (was ich übrigens sehr toll finde) und auf gings.

Ich hab hier 2 Sportplätze zur Auswahl, hab mich für den einen entschieden, der ca 1,7 km von mir entfernt ist. Leider war da heute so ein Kinderfussball-turnier und die ganzen Zuschauer standen, wie sollte es auch anders sein, auf der Bahn. Das konnte ich also vergessen. Zum nächsten Sportplatz wären ca 3 km zu laufen. Also bin ich einfach wieder auf meine Trimm-dich-Pfad runde gegangen. Bin ja dank Garminchen nicht von der Bahn abhängig. Leider war das bisschen uneben und ich konnte nicht so gleichmässig laufen.

Was das Tempo angeht so hab ich teilweise das Gefühl, dass es "normales Tempo" für einen guten Tag wäre ... was ich heute als Intervall gelaufen bin.

Aber nun die Fakten:

2,18 km warmlaufen
10 Intervalle mit jeweils 1:30 min Trab-pause
@ 5:21 / 5:23 / 5:57 / 5:53 / 6:27 / 5:51 / 6:36 / 5:50 / 6:55 / 5:49
3,09 km auslaufen

Insgesamt:

10.93 km in 1:24 h

Nun ja, zumindest viel Raum für Verbesserungen. :)