lange 16 km

Heute probier ich mal was neues aus, ich jogg mit einem kleinen Rucksack mit wechselklamotten zu meinen Eltern zum essen. :) Ausserdem haben sie eine Sauna und eine Badewanne und das ist genau das, was ich nach 16 km bei 8°C brauche.

mp3-Player ist geladen, Garminchen mit virtuellem Laufpartner auf 8 km/h eingestellt. Eigentlich sollte ich die 16 km in 1:45 h laufen ... aber ich weiss, dass ich das noch nicht hinkriege.

nach dem Lauf
Es war sowas von grossartig! Ich glaub ich hatte die ganze Zeit ein strahlen im Gesicht. Also der kleine Rucksack stört überhaupt nicht. Gut zu wissen für die richtig langen Läufe, denn es ist ein 1 liter - Camelback-Rucksack.
Natürlich kam nach ca 1 km die Sonne raus, und ich war mal wieder zu warm angezogen. Aber das liess sich ganz gut ignorieren. Zu dem virtuellem Laufpartner hatte ich immer einen Vorsprung von ca 100 m, und ich konnte das Tempo wunderbar halten. Das letzte Viertel sogar einen Hauch schneller gelaufen. Bei km 15 hab ich mir ein schnelles Lied gewünscht und dann kam zufällig "sheapdog" von mando diao, das hat voll gepusht.

Details
Uhrzeit: 11:27 Uhr
Wetter: 8°C, sonnig
Dauer: 1:56:56 min
Distanz: 16:02 km
Pace: 7:18 min/km
Puls: 156
Musik: Lieblings-Mix (Mando diao / Maximo Park / Kooks / Kaiser Chiefs / Babyshambles)

Bilder