09.11.08 long-jog ... nicht wirklich

Eigentlich wären ja 16 km geplant und auch gewollt. Aber nach den ersten Metern war mir schon klar, dass es ein äusserst mühsamer Lauf wird ... und da konnte der Nebel nicht mal was für. Meine Beine waren einfach platt. War ja auch die dritte Einheit in Folge.

Also lang war der longjog nicht ... hat sich nur so lang angefühlt. :)

11,96 km in 1:37:22 h

Das einzig positive was ich anmerken kann, ist dass mein Puls mit einem durchschnitt von 135 deutlich unter dem lag, was ich bei dem Tempo normalerweise habe.



Komm damit in dieser Woche auf 35 km ... was ganz ok ist. Wenn ich doch nur die Intervalle noch irgendwo unterbringen könnte.