Tempolauf in der Dunkelheit war angesagt, erst 1,55 km warmlaufen mit einer Pace von 7:13, dann 5 km vollgas in 30:29 min (Pace 6:05) und dann 1,44 km cool down.
Insgesamt 8,01 km unterwegs in 53:55 min.
Interessant vielleicht auch die Tatsache, dass ich während der schnellen Runde einen Durchschnittpuls von 172 hatte und der maximale bei 186 lag.
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