Es hat einfach alles gepasst. Ich glaub diese Lauf-pause letzte Woche hat mir und meinen Beinchen sehr gut getan, denn sie liefen heute als ob es keinen Morgen gäbe.
Ich hab mich für die Uferweg-Runde entschieden. Ich wollte einfach 10 km in die eine richtung laufen und dann umdrehen. Es war sooo schön. OK, die ersten Camper sind schon da und die ersten Touris laufen da schon rum, aber das hat mich nicht so sehr gestört, denn heute war es nur mein Weg, mein Tempo, meine Luft.
Ich hab da ein Foto, was voll das Urlaubsfeeling für mich vermittelt. Also es könnte auch Lago Maggiore oder so sein. Aber nein, das ist der Bodensee. Mein Lieblings-see. :)
Ok, zurück zum thema. Die Strecke war flach, die Temperatur angenehm (ich konnte zum ersten mal ohne jacke los), die Musik perfekt, die Beine ausgeruht, das Frühstück (eigentlich waren es zwei) verdaut. Das alles führte dazu, dass ich zum ersten mal (im Training) die 20 km in einer 6er-Pace gelaufen bin.
20:00 km in 2:13 h ... entspricht einer pace von 6:40
Für die ersten 10 hab ich sogar nur 1:03:36 gebraucht, das ist schneller als zwei meiner Wettkampf-ergebnisse. :)
Sooooo schöööööön.
Werde versuchen ab morgen wieder mit meinem Plan weiterzumachen und keine Notfall-runden mehr zu machen.
[edit: den gestrigen Lauf hab ich wohl unterschlagen, bin um 21:40 uhr für eine runde um den block raus ... 2,8 km]
[edit 2: die wochenkilometer, nicht das einer denkt ich würde das verschweigen, weil ich diese woche nicht so viel gelaufen bin. genau 40. dafür, dass ich seit anfang des jahres jede woche gesteigert habe, finde ich das gar nicht schlimm auch mal zu reduzieren. :P ]
5 Kommentare:
He, hört sich wieder etwas versöhnt an ;-) Haste den Garmin jetzt an die Wand genagelt ?
Sehr schönes Bild, und ja, Du hast recht, das könnte auch am Lago sein, allerdings kann man dort nicht so gut laufen, oder nur wenn man ein wenig lebensmüde ist ;-)
Schönen Sonntag noch
Christian
Deine Geduld mit der ärgerlichen Woche wurde belohnt - und wie. Klingt nach einer tollen Runde. Denn am Wasser ist es eben doch am schönsten!
freut mich für dich, dass es so gut lief! siehste, irgendwann kriegt jeder den schub:-)
danke, danke, danke ... ich freue mich auch. nun bleibt zu hoffen, dass ich in 6 wochen, wenn es darauf ankommt auch in guter tagesform bin. :)
Super! Das sind die Läufe auf die man manchmal so lange warten muss. Nun warst Du dran so eine Lauf zu genießen.Ich wünche dir noch ganz viele von der Sorte!
Im Augenblick läuft es bei den meisten von Tag zu Tag besser. Ich glaube der Winter ist endgültig gepackt und der Frühling steht vor der Tür.
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