Auf dem Plan standen 4 x 2000 m mit einer pace von 6:00 min/km ... ach wie schön wäre das gewesen, wenn es nur drei intervalle gewesen wären.
Für den Sportplatz war ich zu spät dran, ich weiss ja inzwischen wann die Jungs das Licht ausmachen, also hab ich mich gleich für die Strasse entschieden. War auch relativ flach. (Apropos flach, ich hab zu dem montagslauf das "wellige" Höhenprofil nachgereicht. Ohne Worte. ;) )
Nun ich mach es kurz und schmerzlos:
1. Intervall: 5:52 min/km
2. Intervall: 5:56 min /km
3. Intervall: 5:57 min /km
4. Intervall: 6:26 min /km
Beim letzten war die Luft einfach komplett raus. Ich weiss selber, dass es nicht so toll ist, und beim Intervalltraining "die letzten Intervalle die wichtigsten sind". Weiss ich.
Ist egal jetzt.
Mit Ein-, Auslaufen und Pausen waren es dann
13:00 km in 1:30 h.
3 Kommentare:
Das hört sich doch toll an, weiter so!
Ich finde du siehst es richtig. Ist nun egal. Ändern kannst du es ja nicht mehr. Und besser als ganz ohne Training ist es auf jeden Fall.
Kopf hoch :)
schade eigentlich. wäre das auch das letzte intervall so wie gewesen wie die drei vorherigen, wärs perfekt gewesen.
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