Bin heute meine ersten Strassenintervalle seit langem gelaufen. Garminchen programmiert, Musik auf die Ohren und ab dafür. :)
Raus kamen folgende "paces"
5:44 / 5:40 / 6:21 / 6:12
Gar nicht so schlecht für jemanden mit Intervall-Phobie ;)
Es war natürlich nicht ideal flach alles, aber zum üben reichts. Auf die Bahn kann ich ja, wenn die Grundschnelligkeit schon mal da ist.
Insgesamt waren es dann 6:38 in 43:31, also trotz trab-pausen eine pace von 6:49 gehabt. *freu*
Ich werde schneller! :)
3 Kommentare:
wo schreibst du jetzt weiter...hier?
Intervalle: super - das muss ich auch wieder mal mit einbauen! Du bist momentan echt grad mein Vorbild und Motivator:-)
Mach weiter so!
danke :)
über das laufen schreibe ich auf jeden fall hier weiter.
über den "rest" doch noch am alten platz ;)
grüsse
such energy motivates, but i can't ride as much as i would love to, Nigerian wether is too hot, for just 1 hour ride your soul is burned up.
Cheers
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