Zu einem weil ich es (mit ein bisschen Unterstützung von meinem Bruder) geschafft habe mir einen Count-up einzustellen, der meine Streak-tage zählt. Und zu anderem natürlich wegen dem heutigen Lauf, wozu ich auch gleich komme.
Also den ganzen Tag denke ich schon darüber nach heute die 11er Runde zu laufen. Denn das längste dieses Jahr waren ja 10, und (die meisten Läufer wissen was ich meine) es hat einfach einen Reiz den längsten Lauf zu erweitern, (und den schnellsten zu verkürzen *ggg*.)
Während dem Umziehen ist mir eingefallen, wie ich die 11er Runde ganz einfach um zwei Kilometer verlängere, und ich dachte ... warum nicht? Also Handy eingepackt, Lampe auf die Stirn, 200 ml Apfelschorle in die Tasche und losgings.
Kein Sturm, kein Schnee ... im Vergleich zu den letzten Läufen waren das richtig entspannte Bedingungen, und das führte wohl dazu, dass es lief wie von alleine. Bei 7 km war ich an dem Haus von meinem Bruder, das war so der Notfallplan zum aussteigen, war aber nicht nötig. Es ging mir wunderbar, also lief ich weiter.
Ein paar Hundert Meter weiter bog ich in die Strasse, die den ersten und auch letzten Kilometer des Halbmarathons darstellt. Die zieht sich voll hin ... man sieht ewig geradeaus. Aber die kenn ich gut, das war meine "Frühlauf"-Strecke von der alten Wohnung aus.
Nach neun Kilometern kurz am Friedhof gehalten, Grüsse dagelassen und weiter gings. Hab unterwegs meine Apfelschorle getrunken, die inzwischen eiskalt war. Hab immer wieder in mich reingehört, ob was weh tut oder so. Aber es war alles in Ordnung. Es lief einfach, total unangestrengt.
Über die letzten Kilometer haben mich dann die Kooks getragen. Und dann war ich auch schon vor der Haustür mit einem fetten Grinsen im Gesicht. Und das beste ist: ich hätte noch weiter können. Ich war nicht kaputt.
Fakten:
Uhrzeit = 18:21 Uhr
Distanz = 13.52 km
Dauer = 1:43:53 h
Pace = 7:41 min/km
Puls = 157
schön-schön-schöööööön :D
3 Kommentare:
So ist das perfekt. Gratulation dazu!
Denn genau so stellt man sich die Läufe vor. Mit einem neuen Ziel vor den Augen, ohne Zwang, einfach los, und es läuft.
super! und du siehst richtig gut aus - das war aber schon nachm lauf oder?
ich hab die stirnlampe kein einziges mal gebraucht (den ganzen herbst und winter nicht)
fällt mir nur grad so aus.
hey, bitte verrat mir, wie man den countup installiert...brauch das dingens ja auch:_)
Dankeschön ihr beiden. :)
Ja, das Foto entstand nach dem Lauf. Und das Java-script schick ihr dir zu, jo.
Die Lampe hab ich nur an, damit mich die Radfahrer sehen. Hab Angst, dass die mich umfahren. :)
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