Heute nur eine halbe Stunde Zeit gehabt ... also einfach los. Bin relativ spät losgekommen, um 19:40 ... wenn der Streak nicht wäre, wär ich wohl nicht gegangen. Die ersten paar Meter waren einfach nur irre stürmisch, musste mich richtig in den Wind reinlegen und hab mich gewundert, warum es keine Sturmwarnung gab. Meiner Meinung nach war das ein Sturm ... vielleicht kam er so schnell, dass der Warndienst noch nicht soweit war. :)
Nach ein paar Minuten hat es auch noch angefangen zu Regnen, und ich hatte keine Käppi auf, also alles schön ins Gesicht ... bei Gegenwind. Na ja egal, waren ja nur 4 km habe ich mir gedacht. Und er Rückweg war angenehmer, hab es sogar auf einen Kilometer auf eine Pace von 6:14 gebracht.
Insgesamt waren es dann: 4.25 km in 28:24 min
Pace = 6:41 min / km.
(oh mann ... immernoch langsamer als das was ich beim HM über 21 km halten sollte)
4 Kommentare:
Das war ja auch nur eine Streakrunde - nichts mit bestem Lauf oder so. Da darf man ruhig langsamer sein. Wobei ich nicht weiß, ob Täglichlaufen die beste Vorbereitung für den Halbmarathon ist. Da kommt es auf die Ausdauer an, und die kommt mit längeren Läufen. Und je häufiger man läuft, desto kürzer sind die Läufe, im Vergleich zu weniger Trainingstagen.
Aber du wirst das schon packen ;)
Ich glaube wir werden jetzt ein paar Frühlingsgüsse über uns ergehen lassen müssen. Aber dafür ist der Schnee vorbei.
Mach dir mal keinen Kopf um deine Pace beim Halbmarathon. Freu dich drauf und genieße den Lauf. Ich hatte bei meinem ersten HM richtig viel Spaß. Habe es genossen und bin mit 2:15h auch noch genau die Zeit gelaufen die ich mir gewünscht hatte. Und wenns mehr gewesen wäre hätte ich mich auch nicht geärgert. Hauptsache es macht Spaß!
Den wünsche ich dir auch. Ausserdem sind ja noch ein paar Tage Zeit!
@hannes: vielleicht ist das üblicherweise so mit dem täglichlaufen. bei mir zumindest (und so weiss ichs bei marischa) ist es anderes: trainingsplan + streak an den eigentlich freien tagen. man muss sich ja nicht anstrengen sondern einfach sehr regenerativ laufen.
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