Ehrlich ... ich bin eher ein fauler Sportler, bei dem Gedanken an Tempo oder Intervalle will ich eigentlich am liebsten die Sportart wechseln. Das liegt vor allem daran, dass ich nie besonders schnell war. Ich war in der Schule schon immer die "zweitletzte"(hatte immer das Glück ein noch etwas dickeres Kind in der Klasse zu haben). Nun ja ... und dieses angestrengte Gasgeben und mit rotem Kopf keine Luft bekommen und dann mit schmerzverzerrtem Gesicht zusammenzubrechen ... das hinterlässt einfach keine Spass-erinnerungen. Man denkt bestimmt anders darüber, wenn man schnell-sportlich-sportlehrerliebling war.
Soviel zur Vorgeschichte. Nichtsdestotrotz stand heute eine Tempoeinheit auf dem Plan, denn ... von nichts kommt nichts und man muss sich auch mal an die Grenzen bringen. Und ich zitiere hiermit meinen besten Freund: "Es ist Training - es muss nicht immer Spass machen." Recht hat er, also ziehe ich mich um ... mal wieder ist es schon dunkel... und diesesmal Regen statt Schnee.
Auf dem Plan steht eine Pace von 6:39 min/km. Für die meisten Läufer ein Klacks. Wer meine normalen Pace-angaben beachtet hat, weiss, dass ich dieses Jahr noch nie einen 6er Schnitt gelaufen bin. (Einmal auf dem Laufband aber das zählt ja nicht.)
Mal ein kurzer Ausschnitt aus meiner Kopf-Füsse-Unterhaltung ...
Kopf: "Nicht wirklich schlau am Tag nach den 21 km die Tempoeinheit zu machen, ausserdem regnet es, und du hast heute kaum was getrunken. Und der 6er schnitt ist für dich echt mühsam zu halten."
Füsse: "Lass uns gehen, lass uns gehen, los! los! verdammt jetzt bind doch endlich einer die Schuhe!"
Ich brauche nicht zu erwähnen, dass hier Füsse mehr zu sagen haben. Also bin ich raus. Diesesmal ohne Fleecebuff, sondern nur Buff. *ggg* Und meine hellblaue Lieblingslaufjacke von Asics ... ein Traum. :)
Ich wollte mich erst 2 km warmlaufen, bin aber so schnell gestartet, dass ich meine Wunschpace schon auf der Uhr hatte, also hab ich das Warmlaufen übersprungen und bin gleich los. Ich dachte ich probier einfach soweit es geht die Pace zu halten, und wenn ich einbreche, dann lauf ich halt langsamer wieder zurück. Soll ich den Rest der Geschichte verkürzen ... ja, mach ich.
I proudly present ... 10:04 km in 1:06:20 h entspricht einer Pace von 6:37 min/km.
Mein Durchschnittpuls lag bei 173, Maximum bei 185.
Zusammenfassend lässt sich sagen ... "Yeah-yeah-yeah".
3 Kommentare:
hey, das war ja fast renntempo! siehste!
hab heut meinen tchibobuff spazierengeführt - das paket war nämlich heut schon da. die sporthose allerdings ist nicht so doll.
Super! Gerade wenn man sonst nicht so viel Spaß daran hat, macht so ein Erfolgserlebnis, wenn man sich überwinden musste, richtig froh.
Kann dir nur gratulieren ;)
Da bin ich ja froh das es noch mehr Läufer gibt die Intervall und Tempo hassen. Und weist Du was.
Es geht eigentlich auch ohne. ;-)
Wenn Du nicht gerade eine bestimmte Zielzeit für deinen Halbmarathon im Hinterkopf hast geht es auch ohne diese Quälerei.
Kommentar veröffentlichen