Ich bin nervös ... aber ich denke das ist normal, ich erinnere mich an 2007 wo ich vor dem Halbmarathon jedes Wochenende 18 km gelaufen bin. Aber das kommt mir jetzt so weit weg vor.
Aus "psychologischen Gründen" hab ich jetzt eine ähnliche Strecke ausgesucht. Zum Teil sogar mit ein paar Abschnitten, die sich dann beim Halbmarathon in 62 Tagen wiederfinden werden. :)
NACH DEM LAUF:
Ich bin ein Freak, ich sags gleich, nicht, dass nachher einer überrascht ist *ggg*
Erstmal muss ich mal loben ... super Carboloading gestern, perfektes Frühstücks-timing und das beste ... exzellente Routenplanung, zu 90 % hatte ich freie Strassen. Hab mit Spannung um jede Kurve geschaut, ob es immernoch frei ist. Und es war auch so. War sehr erfreulich.
Ich hatte nur die neue Mando Diao Platte auf die Ohren, als ich nach 7 km die Platte einmal durchgehört habe machte ich den Witz: " Wenn dieses Lied zum dritten mal hörst, weisst dass bei 21 km bist." Ha-ha ... man sollte aufpassen mit solchen Witzen. Ich habe mir vorgenommen alle 3 km ein Foto zu machen ... einfach um das ganze so Etappenweise abzuhaken. Nun ... man möge die Fotos nachzählen. Harr-harr.
Rrrrrrrrrrrrrrrrichtig! 7 Fotos ... alle 3 km ... macht = 21 !!! Yuppie !!!
21.04 km in 2:40 h
Was übrigens auch sehr zu meinem Vorteil war, war dieses wundervolle Höhenprofil, das mich ab der Hälfte mehr oder weniger nur noch bergab geführt hat. War zufällig ... wusste ich vorher nicht.
Was gibts sonst noch zu berichten ... ach ja, ich hab einen Langläufer gesehen! Langlaufen, am Bodensee ... da muss einer schon sehr verzweifelt gewesen sein. Vor allem war seine Loipe nicht sonderlich lang, er muss die ganze Zeit nur hin-und-her gefahren sein.
Ausserdem hab ich einen Lauftrainer getroffen. Er kann sich sicher nicht mehr an mich erinnern, aber ich war mal auf einem Laufseminar, wo er auch mit dabei war. Er hat gemeint ich soll mich an ihn "ranhängen" aber ich hab freundlich "nein, danke" gesagt ... ich weiss nicht ob er es noch gehört hat, er war so schnell weg :)
Meine Knöchel / Sehnen haben Ruhe gegeben, nur meine Knie haben gegen km 17 gemeint :"Mädchen, wenn du ein bisschen leichter wärst ... ". Ich musste ihnen versprechen bis zum HM noch "Gewicht zu machen".
Ach ... war ein schöner Lauf, wirklich ... bin stolz auf mich, dass ich die 21 noch packe. Ist doch ein guter Anfang für das Halbmarathon-training wenn man die Distanz schon mal schafft, oder? Es trennen mich zwar noch ca 25 min von meiner Wunschzeit, aber ich hoffe, dass ich die in den nächsten 9 Wochen noch hinkriege. Ist das möglich?
Ach ja, es fehlt noch eine wichtige Angabe:
Meine Wochenkilometer diese Woche: ta-ta-ta-taaaaam = 68.
8 Kommentare:
ganz großes kompliment an dich! haste super gemacht. wochenkilometer sind auch supi:-)
hab die ganze zeit auf deinen blog geguckt und mich gefragt wann du "endlich" berichtest:-))))))
nu hab ich mich natürlich sehr gefreut. und jetzt muss ich natürlich auch noch ran. also bis später denne
Hallo Marina,
ganz großes Kino, was du da abgeliefert hast! Einfach mal so vor 18 Km schiss haben und dann 21 machen... Jaja - die Psychologie ;o)
Klasse auch deine Wochenkilometer, echt löblich... Bei mir wird das noch dauern, bis ich wieder so weit komme und mein HM sollte ich am 19.04. laufen - weia.
Mach weiter so!
Hi Marischa!
Super Lauf! Die Bilder sehen zwar alle ähnlich aus - hast die schon alle 3km gemacht!?????? ; )
Bei mir sieht die Landschaft gleich aus. Wir könnten mal so n´Suchrätsel (Finde die 10 Fehler) mit jeweils 1 Bild von dir und 1 von mir machen. Ich glaub, das könnt mit 10 Fehlern hinkommen!
Also, bist heute ganz, ganz brav gelaufen! Und wenn du so lang läufst, dann hast 1. mal keine Zeit zum Essen und 2. verheizt du doch endlose viele kcals. Das bedeutet, du wirst bis zum HM leichter sein als heute!
Ich will auch bissi leichter werden! Das wird, das wird!
mach´s gut, süße!
tschüss
tarisa
Hallo die Damen,
(war das für die Herren zu viel Text? *ggg*)
Dankeschön für eure Kommentare, hab mich gefreut.
Ja, die Distanz stimmt, jetzt muss ich nur noch bisschen schneller werden.
Das ist doch super! Und was soll ich von der Vermutung halten, für die Männer wäre es zu viel Text? Tz ...
Der lange Text liest sich gut, und da freut man sich richtig mit dir, dass das so gut geklappt hat. Und bei einem lockeren Lauf ist die Zeit egal, da bin ich mir sicher, dass du in 9 Wochen deutlich schneller unterwegs bist!
Yuppie, der Hannes :)
hab mir schon Sorgen gemacht wo du steckst ;)
Ich hoffe auch, dass ich noch an Zeit ein bisschen was tun kann.
Bin schon gespannt wie es weiter geht.
Lass mir doch mal mein Wochenende ;)
Und sorgen musst du dich nicht, ich vergesse dich nicht.
Und zeitmäßig, den bist den jetzt ja keineswegs am Limit gelaufen. Noch ein paar weitere solcher langen Läufe, und du bist fit genug, um am entscheidenden Tag alles zu geben.
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